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Tornare in forma dopo le vacanze? Ecco alcuni semplici consigli alimentari.
Data
17.09.2018

Durante le ferie è difficile rinunciare a qualche aperitivo con gli amici o a piccoli eccessi a cena, per questo motivo, appena finite le vacanze, si cerca di tornare subito in forma. Ecco alcuni consigli

Proteine

Preferite questo macronutriente, favorisce il consumo del grasso corporeo, aumenta il senso di sazietà riducendo l'appetito, infine i cibi ad alto contenuto proteico sono meno calorici.

Frutta

La frutta è meglio mangiarla lontano dai pasti considerando l'alta concentrazione di zuccheri e vitamine, sicuramente sono ideali per uno spuntino a metà mattinata o nel pomeriggio.

Carboidrati a digestione lenta

I carboidrati sono importantissimi, sono infatti la vera energia per il nostro corpo. Purtroppo è facile aumentare le calorie assunte se non si presta attenzione a questo macronutriente, meglio scegliere cereali integrali che sono ricchi di fibre e a basso indice glicemico.

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